05c251026a684d38b798b3cf2ad60ff5.png

In september 2014 begon Jacqueline van Dijk via Facebook met de strakke buik challange. Ik was net weer begonnen met een zoveelste dieetpoging en het leek mij wel wat. Elke dag gewoon thuis een paar minuutjes buikspieroefeningen doen. Netjes elke dag rond 7 uur in de ochtend lag ik klaar op mijn matje. Aan het einde van de maand kwam de grote vraag hoe moeten we nu verder zonder Jacqueline? Nou dat hoefde we niet. Jacqueline was bezig met het opzetten van een interactief Facebook trainingsprogramma.  Naast verschillende oefeningen (niet meer alleen de buikspieren maar echt een total body workout en later kwamen daar zelfs nog mindfull oefeningen bij) kregen we ook tips en tricks over het lichaam, voedingsadvies. Inmiddels zijn we ruim 2,5 jaar verder en loopt het programma van Jacqueline nog steeds door. (Tegen een kleine vergoeding van 5euro per maand) Elke maand doen er tussen de 2 en 3 duizend deelnemers mee. De vraag is nu niet meer gaan we volgende maand door, maar wat gaan we volgende maand doen? De oefeningen duren ongeveer 10-20 minuten en zijn heel effectief. Het is een gemiddeld niveau dat eigenlijk door iedereen wel te volgen is. Er worden ook tips gegeven om de oefeningen juist makkelijker of juist zwaarder te maken. Het leuke aan Jacqueline is dat het heel toegankelijk is en heel herkenbaar. Het zijn thuistrainingen die je gewoon in de woonkamer kan doen. Dat is ook precies wat Jacqueline doet. Alle oefeningen doet ze voor gewoon vanuit haar eigen woonkamer met op de achtergrond haar hond die regelmatig in de weg loopt. Daarbij doet ze echt alles zelf mee. Dus als de oefening bestaat uit 50 sit-ups dan doet zij er ook echt 50 met je mee. Dat werkt voor mij heel motiverend.

 

Net zo enthousiast worden als ik? De inschrijvingen voor de mei challenge zijn inmiddels geopend. Ik zou zeggen probeer het eens voor 5 euro. (eenmalig, geen abonnementsvorm) Het enige wat je nodig hebt ik 10 tot 20 minuten per dag een matje en eventueel 2 gewichtjes.
Geen Facebook? Het is ook mogelijk om via mail alle oefeningen en informatie te ontvangen. Inschrijven kan via http://www.jacquelinevandijk.nl/inschrijven

 

205537a41f864e05b0eaf57918e883ea.png

Fitchannel. Ik ben nu sinds 3 weken lid (maar slechts anderhalve week gebruik van gemaakt vanwege gezondheidsproblemen)
Ook thuistrainingen maar heel anders dan het programma van Jacqueline. Het heeft plus en minpunten voor mij. Een groot pluspunt vind ik is dat de oefeningen een half uur duren. Zo heb je echt het gevoel dat je lekker aan het sporten bent.En omdat het 3 trainingen per week zijn is het goed vol te houden. Daarbij kan je tussendoor aangeven of de oefeningen goed te doen waren. Waren ze makkelijk dan worden de oefeningen de week erop iets zwaarder. Zijn ze juist te zwaar dan wordt je een niveau terug gezet. Dan houd je je motivatie. Een nadeel vind ik persoonlijk dat de filmpjes in een sporthal zijn opgenomen. Voor veel oefeningen heb je redelijk wat ruimte nodig die ik echt niet heb in mijn mini huisje. De trainer doet ook niet alle oefeningen mee, maar slechts een paar keer voor. Wel staan er 3 dames op de achtergrond die alles mee doen, maar dat werkt voor mij niet echt.
Wellicht dat het verschilt per trainer maar Carlos met wie ik train praat ontzettend veel tussendoor. regelmatig denk ik: Gast hou even je mond dicht. Maar goed dat is ook heel persoonlijk, er zijn vast ook genoeg mensen die dat wel prettig vinden. Verder krijg je ook van Carlos voedingsadvies en de nodige tips en tricks.

Fitchannel werkt met jaar abonnementen. Voor Carlos betaal je 9,95 per maand wanneer je vooruit betaald. De eerste twee maanden zijn gratis dus 10x9,95= 99,50. Je kan ook ervoor kiezen om per maand te betalen. dan betaal je 12,95. Ook hier krijg je de eerste 2 maanden gratis. Wel moet je nog 50 cent administratiekosten betalen. (dit is via een actie van LindaLijnt. Ik weet niet tot hoelang deze actie duurt)  Aanmelden: https://carlos.fitchannel.com/aanmelden/linda

Je kan ook ervoor kiezen om te trainer met Mark Tuitert. Hiervoor geleden iets andere prijzen. Die zijn hier te vinden: https://mark.fitchannel.com/aanmelden

Binnenkort komen er nog meer trainers bij bij Fitchannel. Ik hou jullie op de hoogte.